Vandskræk og nybegynder
Fra vandskræk til tryg svømmer
Slip din vandskræk i dit eget tempo, med øvelser der virker.
- Stå trygt i vand til brystet uden panik
- Få hovedet under vand med kontrol over vejrtrækningen
- Flyd på ryg og mave uden støtte
- Svøm dine første 25 meter uden utryghed
Om forløbet
Et roligt, struktureret forløb for dig, der er utryg ved vand. Vi starter der, hvor du er, og bygger trygheden op skridt for skridt, indtil du kan svømme dine første 25 meter uden utryghed. Alle øvelser er lavet så du kan træne dem i din lokale svømmehal.
Det lærer du, trin for trin
3 moduler, 7 lektioner
Tryg ved vandet3 lektioner
- Velkommen: sådan slipper du din vandskrækGratis smagsprøve6 min.
- Ned i vandet: fra kant til brysthøjde8 min.
- Ansigtet i vandet10 min.
Kontrol og flydning2 lektioner
- Flyd på maven med støtte9 min.
- Flyd frit og rejs dig kontrolleret11 min.
Dine første meter2 lektioner
- Glid og de første bentag12 min.
- Dine første 25 meter14 min.