Velkommen: sådan slipper du din vandskræk

Vandskræk er ikke en svaghed. Det er en helt normal reaktion, som din krop har lært, og alt hvad der er lært, kan aflæres.

I denne lektion får du overblik over forløbet, og vi laver den allerførste øvelse: at stå ved kanten og mærke vandet uden pres.

Husk den vigtigste regel i hele forløbet: du bestemmer tempoet. Vi flytter først grænsen, når du er klar.