Tilbage til leksikonet
Jeg bliver hurtigt forpustet når jeg svømmer crawl
Kender du det?
“jeg bliver forpustet”“kan ikke få vejret i crawl”“udmattet efter en bane”“åndenød når jeg svømmer”
Langt de fleste holder ubevidst vejret, mens ansigtet er i vandet, og forsøger så både at puste ud og trække vejret i det korte øjeblik, hovedet er oppe. Det giver åndenød uanset din kondition.
Reglen er enkel: pust roligt ud gennem næse og mund hele tiden, mens ansigtet er i vandet. Når du drejer hovedet, skal du kun trække vejret ind.
Øvelse: stå på lavt vand, ansigtet i vandet, pust roligt ud, drej hovedet og træk vejret ind. 20 gentagelser. Læg det derefter ind i din svømning med vejrtrækning hvert andet tag.
Det rigtige forløb til dette problem
Triatlon og motionist
Hurtigere crawl til triatlon og motionssvømning
Teknik der giver dig fart og overskud, uden flere træningstimer.
1.999 kr én gang
Se forløbet