Mine armtag glider igennem uden fat
Kender du det?
“mine armtag glider igennem vandet”“intet greb i vandet”“tager mange tag men kommer ingen vegne”
Det korte svar
Når taget glider igennem, mangler du fatet: fasen hvor hånd og underarm vinkles ned og ankres i vandet, før du trækker. En almindelig årsag er en albue, der falder bagud først. Lær det høje albuegreb, så begynder hvert tag at flytte dig.
Fremdrift kræver, at hånd og underarm står som en paddel, der peger mod bunden, før du trækker.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.