Train as you fight
Vandet er ikke din fjende. Vandet er dit våben.
Du forbereder dig på march, styrke og løb. Lad ikke vandet være det, der sorterer dig fra.
Struktureret vandtræning med en tilrettelagt plan, bygget af en tidligere elitesvømmer og veteran.
Situationen
01
March og løb kan du træne overalt. Vandet kræver bassin, plan og disciplin.
02
Vandprøver afgøres af ro og kontrol under pres, ikke af rå styrke alene.
03
Kapacitet i vandet bygges over uger, ikke dage. Start før du står ved kanten.
Uafhængigt af Forsvaret.
Vi hævder ingen officiel godkendelse, og vi gengiver ikke aktuelle optagelseskrav. De gældende krav finder du altid hos enhederne selv.
Forløbet
Ét fundament: kontrol, teknik og kapacitet
Bygget op i den rigtige rækkefølge, så du ved præcis hvad du træner, og hvorfor. Din retning vælger du inde i forløbet.
Vandklar til optagelsesprøven
Struktureret vandforberedelse til de krav, der sorterer flest fra.
- Du svømmer effektivt med tøj på og holder et jævnt tempo over hele distancen
- Du møder vejrtrækningstrang og overraskelser i vandet med en rolig, indøvet protokol
- Du behersker undervandssvømning og udspring teknisk korrekt og efter faste sikkerhedsregler
- Du møder op på testdagen med gennemførte simuleringer og en klar plan for dagen
Forbereder du dig mod jægerkorps- eller frømandskorps-relaterede vandkrav, har hver retning sin egen linje inde i forløbet.
Retninger
Tre forberedelses-retninger, ét fundament
Alle retninger starter i Vandklar til optagelsesprøven. Vælg din retning inde i forløbet.
Jægerkorps-relateret forberedelse
Vandmomenterne skal ikke være dit svage punkt. Byg ro og overskud i vandet, før presset stiger.
Egen retning inde i forløbet.
Frømandskorps-relateret forberedelse
Her er vandet kernen. Træn komfort, kontrol og kapacitet i vandet struktureret og i god tid.
Egen retning inde i forløbet.
Kampsvømmer
Byg fundamentet i hovedforløbet, og fortsæt derefter i det avancerede specialistforløb.
Videre: Klar til kampsvømmer.
Sikkerhed
Træn aldrig risikofyldt vandtræning alene
Undervandssvømning og vejrtrækningskontrol træner du kun med en makker eller livredder, der aktivt holder øje med dig. Det gælder uanset dit niveau. Disciplin i vandet starter med disciplin omkring sikkerheden.
FAQ
Før du starter
Er I godkendt af Forsvaret?
Nej. Vi er uafhængige af Forsvaret. Vi hævder ingen officiel godkendelse, og vi gengiver ikke aktuelle optagelseskrav. Forløbet træner din kontrol, teknik og kapacitet i vandet. De gældende krav finder du altid hos enhederne selv.
Kan jeg træne forløbet alene?
En stor del kan trænes i et almindeligt bassin med livredder til stede. Men risikofyldt vandtræning som undervandssvømning og vejrtrækningskontrol må du aldrig træne alene. Hav altid en makker eller livredder, der aktivt holder øje med dig.
Hvilket niveau kræver forløbet?
Du skal kunne svømme selvstændigt og være tryg med hovedet under vand. Forløbet er ikke for begyndere. Er du endnu ikke en sikker svømmer, så byg fundamentet i vores svømmeforløb først, og vend tilbage hertil.