Mine ben synker når jeg svømmer bryst
Kender du det?
“mine ben synker når jeg svømmer bryst”“benene synker”“jeg ligger skævt i vandet”
Det korte svar
Synkende ben i bryst skyldes ofte hovedets position og timingen i dit bentag, ikke svage ben. Lad ansigtet komme i vandet mellem åndedragene, og læg en tydelig glidefase ind efter sparket, så stiger benene typisk igen.
Lungerne bærer din overkrop som en flydetank, mens benene er den tunge ende af vippen.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.