Mine ben synker når jeg svømmer bryst

Når dine ben synker i brystsvømning, er årsagen næsten altid en af tre ting.

1. Dit hoved er for højt. Når du holder hovedet over vandet hele tiden, tipper din bagkrop nedad som en vippe. Løsningen er at lade ansigtet komme i vandet mellem hvert åndedrag.

2. Din timing er omvendt. Mange trækker ben og arme samtidig. Rytmen skal være: træk, ånd, spark, glid. Glidefasen med samlet krop er der, hvor du ligger højest i vandet.

3. Du spænder i hoften. Et blødt, rundt bentag løfter dig, et stift trækker dig ned.

Træn det med en pullbuoy mellem benene først, så du mærker den høje position, og byg derefter bentaget på igen.