Mine ben synker i crawl
Kender du det?
“benene synker når jeg svømmer crawl”“ligger skråt i vandet”“fødderne slæber nedad”
Det korte svar
Synkende ben skyldes sjældent svage ben, men oftere hovedets og brystets position og en slap midte. Kig ned i bunden, pres brystet let ned og hold en lang, let spændt kropslinje, så stiger hofte og ben typisk til overfladen.
Lungerne er kroppens flydetank og sidder i brystet, mens benene er tunge.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.