Jeg bliver ikke bedre selvom jeg svømmer meget
Kender du det?
“jeg bliver ikke bedre selvom jeg svømmer meget”“min svømning har ramt et plateau”“hvor ofte skal jeg svømme for at blive bedre”
Det korte svar
Stilstand trods mange kilometer skyldes ofte, at du gentager den samme svømning i stedet for at træne noget bestemt. Giv hvert pas ét formål, og mål din udvikling på to tal: tag pr. bane og tid pr. 100 meter.
Svømning er teknisk mere end fysisk: en stor del af din fart afgøres af, hvor lidt modstand du laver, ikke hvor hårdt du arbejder.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.