Jeg bliver svimmel, når jeg svømmer
Kender du det?
“bliver svimmel i vandet”“svimmelhed efter få baner”“ør i hovedet når jeg svømmer crawl”
Sikkerhed
Stop og hold fast i kanten, hvis du bliver svimmel i vandet, og træn aldrig alene. Vedvarende eller kraftig svimmelhed bør vurderes af en læge.
Det korte svar
Svimmelhed i vandet kommer typisk fra forkert vejrtrækning, koldt vand i øret eller hurtige hoveddrejninger. Test dem i den rækkefølge. Vedvarende eller kraftig svimmelhed bør vurderes af en læge.
De tre hyppigste årsager: hyperventilation, hvor hurtig vejrtrækning sænker CO2 i blodet og giver svimmelhed og prikken i huden.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.