Bølger slår mig ud af min rytme
Kender du det?
“bølger slår mig ud af rytme”“kan ikke trække vejret i bølger”“sluger vand når det er bølget”
Sikkerhed
Øv dig i bølger på dage med små bølger og tæt på land. Svøm aldrig alene i åbent vand: brug tow float, og svøm hvor der er andre eller livredder.
Det korte svar
Bølger kræver ikke en ny teknik, men en fleksibel: træk vejret væk fra bølgerne, skru lidt op for kadencen, og accepter at en indånding af og til må springes over. Kommer der vand, ruller du videre til næste mulighed i stedet for at stoppe.
I bassin er overfladen en fast reference, og din vejrtrækning er timet præcist efter den.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.