Jeg hoster, når jeg får vand i munden
Kender du det?
“får vand i munden når jeg trækker vejret”“hoster midt i banen”“sluger vand i crawl”
Det korte svar
Vand i munden skyldes oftest, at du trækker vejret for lavt eller for sent i taget. Brug luftlommen bag din bovbølge og pust eksplosivt ud, lige før du ånder ind, så holder du typisk munden fri.
Når du svømmer fremad, skubber dit hoved en lille bovbølge, og lige bag den opstår en lomme, hvor vandspejlet er lavere.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.