Hvad skal jeg spise før svømning
Kender du det?
“hvad skal jeg spise før svømning”“må man svømme lige efter man har spist”“mad før svømmetræning”
Det korte svar
Spis et normalt måltid to til tre timer før, og top eventuelt op med noget let 30 til 60 minutter før, fx en banan. Myten om farligt badeforbud efter mad er aflivet, men en fyldt mave svømmer tungt.
Under fordøjelse sendes ekstra blod til maven, og i vandret position med pres fra vandet mærkes en fuld mave tydeligere end på land.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.