Jeg kan ikke få rytme i min vejrtrækning
Kender du det?
“kan ikke finde rytme i vejrtrækningen”“min vejrtrækning kommer ud af takt”“hvornår skal jeg trække vejret i crawl”
Det korte svar
Rytmen kommer, når vejrtrækningen bindes til armtaget: pust ud, mens ansigtet er nede, og drej hovedet på samme tidspunkt i taget hver gang. Et fast mønster, fx hvert andet tag, klarer resten.
Vejrtrækning i crawl er ikke en selvstændig bevægelse, den er en del af armtaget.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.