Jeg løfter hovedet, når jeg trækker vejret
Kender du det?
“løfter hovedet ud af vandet for at få luft”“kigger fremad når jeg trækker vejret”“benene synker når jeg trækker vejret”
Det korte svar
Løfter du hovedet for at få luft, falder hofte og ben typisk i samme sekund, og du bremser ved hvert åndedrag. Hent luften sidelæns i luftlommen bag bovbølgen, mens det ene øje bliver i vandet.
Det er ren instinkt: ansigtet vil op og væk fra vandet, og fremad føles mest trygt.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.