Mine hænder krydser midtlinjen
Kender du det?
“min hånd krydser midtlinjen i crawl”“hånden lander foran næsen”“isætter ind over hovedet”
Det korte svar
Hænder der krydser midtlinjen sender dig sidelæns, koster fremdrift og er en hyppig vej til skulderproblemer. Isæt i linje med skulderen, som om du svømmer på to skinner, så retter både retning og skulder sig typisk.
Ofte prøver du at gøre taget langt og rækker for langt frem og indad, eller også svinger overrotation armen med ind over midten.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.