Jeg kan ikke se noget i mørkt vand
Kender du det?
“kan ikke se noget i mørkt vand”“uhyggeligt ikke at kunne se bunden”“tanker om hvad der er under mig”
Sikkerhed
Svøm aldrig alene i åbent vand. Brug tow float og badehætte i synlig farve, læg ruten langs kysten, og fortæl nogen, hvor og hvor længe du svømmer.
Det korte svar
Uroen i mørkt vand handler sjældent om det, du kan se, men om de tanker hjernen selv digter. Giv den noget konkret at arbejde med: tæl dine tag, følg din udånding, og byg tolerancen op gradvist med følgeskab og tow float.
Synet er din vigtigste sans, og når den ikke leverer information, udfylder hjernen selv hullerne, typisk med det værste den kan finde på.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.