Jeg mister fart hver gang jeg sigter
Kender du det?
“jeg mister fart når jeg sigter”“sigtning ødelægger min rytme”“svømmer i zigzag i åbent vand”
Det korte svar
Sigtning koster fart, når hele hovedet løftes, og rytmen stopper. Brug krokodilleøjne: løft kun til øjnene er fri, hold munden i vandet, og byg kigget ind i taget. Sigt hvert 6. til 10. tag mod et højt kendemærke bag bøjen.
Hovedet er tungt, og løfter du det helt fri af vandet, skal noget andet ned som modvægt, og det bliver hoften og benene.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.