Jeg synker i rygcrawl
Kender du det?
“jeg synker i rygcrawl”“min hofte synker når jeg ligger på ryggen”“jeg får vand over ansigtet i rygcrawl”
Det korte svar
Synkende hofte og vand over ansigtet i rygcrawl skyldes typisk, at du ligger som i en lænestol med hagen mod brystet i stedet for fladt med ørerne i vandet. Læg hovedet tilbage, og skub hoften op mod overfladen.
De fleste, der synker på ryggen, ligger i en siddende form: hagen trukket mod brystet og hoften knækket.
Det fulde svar, trin for trin
Som medlem får du hele opslaget som en lille træningssession:
- Tjek det her først: hurtige selvtjek, så du finder årsagen
- Hvorfor det sker: forklaringen i almindeligt sprog
- Ret det: én tydelig cue at tænke på i vandet
- Øvelsen med fokus og reps, og hvad du skal mærke efter
- En lettere og en sværere version, så øvelsen passer til dit niveau
- Video, hvor den findes
- Pool Card: det vigtigste i kort form til bassinkanten
- Hvis det stadig ikke virker: fejlfinding trin for trin
Få fuld adgang
199 kr/md inkl. moms
Fuld adgang til hele leksikonet: selvtjek, forklaringer, cues, øvelser og Pool Cards. Ingen binding, opsig når du vil.