Vandklar til optagelsesprøven
Struktureret vandforberedelse til de krav, der sorterer flest fra.
1.499 kr Evig adgang · Priser inkl. moms
Evig adgang · Konkrete øvelser og svømmepas · Struktureret progression
Intro-video på vej
Her kommer en kort video, hvor forløbet bliver forklaret.
Om forløbet
Kort fortalt
Målrettet
Du skal bestå en optagelsesprøve med vandkrav, og du ved ikke, om din svømning holder til test under pres.
Det skal du kunne
- Du sigter mod en optagelsesprøve med svømmekrav
- Du kan svømme, men er usikker på, om niveauet rækker
- Du vil træne målrettet mod konkrete krav
Det giver forløbet
Du får struktur på din testforberedelse med gap-analyse og træning, der bygger præstation under kontrolleret træthed.
Metoden
Sådan arbejder du med forløbet
Hver lektion i Vandklar til optagelsesprøven følger samme metode, så du altid ved, hvad du skal øve, og hvornår du er klar til næste skridt.
Forstå
Se den korte lektion og forstå ét konkret fokuspunkt.
Øv
Tag den specifikke øvelse med i vandet.
Behersk
Gentag indtil bevægelsen sidder stabilt.
Byg videre
Først derefter introduceres næste del.
Når du ikke har en træner på kanten, er rækkefølgen afgørende. Derfor lærer du én del ad gangen og bygger først videre, når den sidder.
Indholdet
Det får du med
- 12 videolektioner
- 50 konkrete øvelser
- 36 fokuspunkter
- 12 tjeklister
- 2 færdige træningsprogrammer
- Evig adgang
Lektionsplanen
Det lærer du, trin for trin
Grundlag: vandet under pres3 lektioner
- Kravene og testformaterne: det skal du kunneGratis prøvelektion10 min.
- Vandtilvænning og komfort: bliv hjemme i vandet12 min.
- Åndedrætskontrol under stress12 min.
Stresshåndtering i vand2 lektioner
- CO2-tolerance og ro ved overraskelser, sikkert14 min.
- Kontrolleret panik-protokol10 min.
Teknik til kravene3 lektioner
- Effektiv brystsvømning og sidesvømning med tøj13 min.
- Undervandssvømning: teknik og sikkerhedsregler14 min.
- Udspring og orientering11 min.
Udholdenhed og test-simulering2 lektioner
- Distancetræning med belastning12 min.
- Fuld test-simulering med protokol14 min.
Programmer2 lektioner
- 6-ugers progressionsplan12 min.
- Vedligehold og testdags-forberedelse10 min.
Evig adgang
1.499 kr
Én betaling. Priser inkl. moms.
Din konto oprettes automatisk ved købet. Du får en mail med login med det samme.
Betal i rater
Samlet ca. samme pris som engangsprisen. Ingen gebyr. Adgangen er den samme.
- Evig adgang til alle lektioner
- Sikker betaling med Stripe
- 14 dages fortrydelsesret*
*Fortrydelsesretten gælder indtil du starter forløbet. Når du åbner første lektion, får du straks fuld adgang, og fortrydelsesretten bortfalder, som reglerne for digitalt indhold foreskriver.
Bygget af en tidligere elitesvømmer og veteran.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Er kurset godkendt af Forsvaret?
Nej, forløbet er udviklet uafhængigt af Forsvaret og er hverken godkendt eller blåstemplet af Forsvaret. Det gengiver ikke de officielle optagelseskrav, men træner de vandfærdigheder, som prøver med hårde vandkrav typisk stiller: vandtilvænning, undervandssvømning, udspring, udholdenhed og ro under pres.
Garanterer kurset, at jeg består optagelsesprøven?
Nej, ingen kan garantere dig et resultat, og det lover kurset heller ikke. Det giver dig en sikker progression, en fuld test-simulering med protokol og en 6-ugers plan, så du møder op med færdighederne trænet og nervesystemet vant til presset.
Er undervandssvømning og åndedrætstræning ikke farligt?
Det kan det være, og derfor er sikkerhed bygget ind i hver eneste lektion. Du følger faste sikkerhedsregler, træner aldrig alene og bygger CO2-tolerance og kontrolleret panik-håndtering op gradvist i en sikker progression i stedet for at presse grænser på egen hånd.
Hvilket niveau skal jeg have for at starte?
Du skal være en habil svømmer, men kurset bygger selv de specifikke færdigheder op fra bunden. Progressionen starter med vandtilvænning og komfort og går derfra til brystsvømning og sidesvømning med tøj, distancetræning med belastning og fuld test-simulering.
Hvor lang tid før optagelsesprøven skal jeg starte?
Kursets kerneprogram er en 6-ugers progressionsplan, så seks uger er minimum. Starter du tidligere, får du tid til vedligeholdstræning og flere test-simuleringer, og med evig adgang kan du genoptage planen, hvis din prøvedato flytter sig.
Hvad koster kurset?
Kurset koster 1.499 kr inkl. moms som engangskøb med evig adgang. Du kan dele betalingen i 3, 6 eller 12 rater uden gebyr, og din konto oprettes automatisk ved købet.
Kan jeg fortryde købet?
Ja, du har 14 dages fortrydelsesret, indtil du åbner den første lektion. Hver lektion har video, øvelser, fokuspunkter og tjeklister.