Kravene og testformaterne: det skal du kunne

Optagelsesprøver med vandkrav tester typisk en kombination af distancesvømning, svømning med tøj, undervandssvømning, udspring og generel ro i vandet. Formatet varierer fra enhed til enhed og kan ændre sig fra år til år, men fællesnævneren er den samme: du skal kunne levere teknik og udholdenhed, mens du er under pres. Det er præcis den kombination, det her forløb bygger op.

Vigtigt, før du går i gang: forløbet er bygget til kravene, men det er udviklet uafhængigt af Forsvaret og er hverken godkendt eller blåstemplet af Forsvaret. Tjek altid de aktuelle, officielle krav for den enhed, du søger ind til, og planlæg din træning efter dem. Kravene kan ændre sig, og det er dit ansvar at træne mod den rigtige standard.

Forløbet består af fem moduler, der bygger oven på hinanden: først grundlag og vandkomfort, så stresshåndtering, derefter de teknikker prøverne måler, så udholdenhed og fuld simulering, og til sidst færdige programmer. Tag modulerne i rækkefølge, hvert modul forudsætter det forrige.

Én regel gælder gennem hele forløbet, og den er ikke til forhandling: du træner aldrig CO2-tolerance eller undervandssvømning alene. Du har altid en makker med øjne på dig, og der skal altid være en livredder til stede. Du bruger aldrig hyperventilation før et vejrhold, det øger risikoen for bevidstløshed under vand markant. Din baseline-test i denne lektion foregår i overfladen og i roligt tempo.